jak się

No dzięki za pocieszenie, bo tak jak poczytałem to wnioskowałem że 3/4 z tego co wyćwiczę się rozpada bez L-glutaminy.

[...] pomoze to nie wiem, to jest jedzenie w proszku, mozliwe że po dołożeniu gainera w odżywianiu nadal będą braki i z masy nici będą Na forum sporo jest osób co pisze że je dużo, a jak potem wypisuje to sam chleb bez niczego, w szkole drożdżówki, na kolacje budyń i się dziwi że masa nie idzie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-05-03 14:02:25

[...] ciśnienie krwi oraz poziom „złego” cholesterolu LDL. Czarnuszka wspomaga również pracę układu odpornościowego i zapobiega osteoporozie. Olej z czarnuszki posiada także właściwości przeciwalergiczne. Zaleca się więc go alergikom.Czyli tak jak napisałeś teoretycznie środek na wszystko ;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-02-01 20:31:52

wielkie dzia joger. Kolega doradzal mi jeszcze zeby sie podciadnac i wisiec w tej pozycji jak najdluzej. (niby dziala na wzrost miesni). Czy to prawda?

DrMartens, z ekonomicznego punktu widzenia zgadzam się z Tobą, ale jeśli kasa nie grałaby roli, to taki zestaw jak cell pump jest lepszy rozwiązaniem. Pozdro Dareckyy

Będzie przynosić ten sam efekt, tylko trochę do dupy żeby rozgrzewać się do samego drążka, ale jak takie są warunki, to cóż zrobić ;-)

Nie wiem jak to się stało, ale MaTeO po Twojej wypowiedzi zaczeło działać :)

A jakiej firmy soczewek używasz, ilu terminowe i za jaką cenę. Szybko się nauczyłaś je zakładać i jak wyglądało pierwsze zakładanie, ktoś Ci w tym pomagał ?

na pocazatku z tego co sie orientuje nie wskazana jest robienie masy.Mam 182 cm i 74-75 kg wagi.chciałbym zamienic tluszcz na miesnie a waga zeby mi zostala najlepiej.Tluszczu mam bardzo malo bo duzo biegam.A z biegiem czasu to robic mase.Jakie najlepsze by byly odzywki na sam poczatek? Jak wyliczalem moje zapotrzebowanie na energie to jest okolo [...]

od biegania ciezko zwiekszyc obwody mimo ze czuc pompe, ja np na dobrym propku nie moge za bardzo biegac bo mi piszczele pekaja ;], a samo bieganiie duzo pomaga jesli zdobywamy te 5-10kg w krotkim czasie a nie chcemy sie ruszac jak mucha w smole

ułóż sobie dietę jakoś jedz przez tydzień według niej i wtedy zobaczysz po którym produkcie cię mdli po którym czujesz się senny i który ci szkodzi. Tak jak kolega napisał podeślij tu swój plan a my doradzimy co z tym zrobić czy zmienić czy nie. Zmieniony przez - bogdan95 w dniu 2012-10-22 20:38:34

0.7 na dwoch to nie jakas tragedia %-) Ale albo wrzuc trening w czwartek, albo daj na sobote i zrobisz jak bedziesz sie dobrze czuc %-)

Nie będzie jak ćwiczenia będą wykonywane z głową Na siłowni skup się najbardziej na nogach

Ale to nie znaczy ,że rezygnuję z siłowni w sumie to nadal się zastanawiam czy robić tak jak napisałem.

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie w ciemno mozna polaczyc wszystko ze wszystkim, wiec przydaloby sie wiecej danych jak oczekujesz sensownych odp

To od razu zadam pytanko: Jakie cwiczenia sa najlepsze na pozbycie sie tkanki tluszczowej zaraz z pod sutkow? Miesnia mam tam calkiem nienajgorsze, jako ze duzo na klate cwicze z hantelkami w domu, ale nie wiem wlasnie jak te sutki 'schowac' zeby ladniej do klatki przylegaly.. Z gory dziekuje i pozdro.

1. kupiles animal packa 2. wnioskuje ze masz troche pieniedzy 3. rozejrzyj sie wiec za jakism pelnym stackiem kreatynowo-NO np jak znajdziesz Knock-out bialko zawsze gdy brakuje podobnie kalorie - gainer bulk lub cos wlasnej produkcji :D

Pisze sie krótkiego przez ó a anie u ... ale gafa w temacie Muzyka myslałem ze zejdziesz pod koniec filmiku jak bohater piosenki ehhe spoko filmik moze byc

staraj się go jeść tylko wtedy jak nie masz na prawdę co wybrać z uwagi na rtęc pozdr

Też mi sie tak wydaje ale jak wykonujesz to ćwiczenie bo wątpie żeby 30 min skakał ciągiem